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    黃卡輔助訓練---右腦訓練軟件下載

    2008/5/5 16:14 作者:jiyifa逍遙 本文已影響:328720人 
    補色卡訓練方法

    1、將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方
    2、凝神30秒,然后閉上眼睛
    3、眼前出現殘像。
    4、再凝神30秒后迅速拿開卡片
    5、將視線移到一張白色紙上
    6、這時會在折色紙片上看到殘像


    開始時殘像大約維持20-30秒就消失了。
    隨著訓練的次數的增多
    殘像保持的時間可以延長至七八十秒鐘
    有的人甚至可能維持大約3分鐘。
    將殘像維持在眼前的時間盡可能延長。
    凝神黃卡時,請盡量不要眨眼。

    看到的殘像會發生如下變化。
    起初,殘像是藍色紙上出現黃色圓形的補色。
    不斷進行殘像訓練,殘像留存的時間就會越來越長,看到的將不再是補色,而是原色。

    有些人從一開始就能夠看到黃卡原色。這不是因為這些人有什么奇特,而是因為他們的想像力非常好,所以大家可以放心。如果看到的殘像是原來的顏色,此時的描繪想象圖像的力量就已經被激活了。即使不看黃卡,也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形,所以要堅持訓練,不要半途而廢。本文來自:http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=3766

    在下一階段中,將能夠自由改變最初出現的殘像的顏色和形狀。
    藍色變黃色,形狀也可以從圓形變成形、星形等,隨心所欲。請大家自己練習。

    再下一階段,將能夠自發地看到想象圖像。閉上眼睛發動意識,就能夠看到各種各樣的圖像。
    在這一階段中,想讓自己也出現在想像圖像中就能夠讓自己出現。如果能夠到達這個水平就大功告成了。想象考試得了100分的自己,想象在足球比賽中射球入門的自己,這一切就都能變成現實。

    殘像訓練的4個階段如下所示:

    第一階段----看到補色(顏色反轉)

    第二階段----顏色不發生反轉(看到原色)

    第三階段----可以改變殘像的顏色和形狀。

    第四-階段----能夠將殘像變成靈活的個人記憶圖像


    習慣了殘像訓練后,凝視黃卡的時間可以縮短,相反殘像留存的時間會變長。訓練到了游刃有余的地步時,即使沒有卡片,只要閉上眼睛,就能看到殘像,放松、集中、投入目標想象圖像之中。出現殘像、開始想象只需要5秒鐘時間。

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    彩色卡片訓練

    紅、黃、藍、橙、紫、綠、藍、黑色卡片,我們將用這些卡片來做"顏色殘像訓練".
    先做紅色卡片訓練. 本文來自:http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=3766

    1. 盯住紅色卡片看一會兒,閉上眼睛。
    2. 眼前的殘像消失之后,再睜開眼睛繼續凝視卡片20~30秒。
        持續練習,延長殘像出現的時間。(達到20~30秒)
    3. 不用盯著紅色卡片,只需閉上眼睛,想像紅色,練習到眼前出現紅色卡片為止。
    4. 紅色卡片練習完換黃色卡片,然后是藍色卡片。。。。


    凝視卡片時,精神會自然而然地集中
    這時腦波就變成了a波狀態,而這種大腦狀態正是可以自然進入想象的狀態

    剛開始訓練時,也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了,此時千萬不要放棄
    重復若干次之后,殘像就會20秒、30秒地逐漸延長在眼前留存的時間。

    讓想象能夠自由發揮的竅門是

    1.把不能的想法變成一定行

    2.練習之前先冥想,保持心情平靜

    3.慢慢睦深呼吸

    4.然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一個屏幕,
      默念"出現,出現"(即讓想象的內容出現在那個屏幕上).

    相關主題:黃卡訓練的具體步驟--右腦入門訓練

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